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      移動戲水樂園的保護措施
      點擊次數:3615 發佈時間:2016-04-28

      移動戲水樂園的保護措施——及時補充水分:

         可能會有很多人認爲嬉水遊泳是在水中進行的,身體更沒有出汗,況且自己就置身於水中,身體自然不會失水。但實際上,移動戲水樂園後常常會感到口渴,這主要有兩方面原因:一是遊泳用嘴呼吸,造成唾液量減少,嘴裏發乾、發黏,咽喉乾燥;二是遊泳時呼吸加深,氣體通過潮溼的口腔環境呼出,從而使水分排出增多,體液變得黏稠,在人體內引發“口渴”生理機制。

          一般來說,爲了減輕運動時的缺水程度,應該在運動前、運動中、運動後分別給予補充。建議在遊泳前15分鐘―30分鐘,補足水分250―500毫升;但運動過程中多喝水會引起胃部不適,因此在遊泳間歇時可適當少量飲水,每次飲水量不超過100毫升;運動結束後,也不應一次飲用大量水,可根據遊泳時間的長短,分幾次補足250―500毫升水。

          溫馨提示:移動戲水樂園運動前後的補水,選擇富含鈣元素和鎂元素的礦泉水,以補充身體對無機鹽的需求;也可選擇一些補糖、補電解質和多種維生素的低滲運動飲料,以減輕因身體失水和能量消耗造成的不適。

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